Menu
Οι ηλιόλουστες μέρες του καλοκαιριού πέρασαν, ήρθε το φθινόπωρο ‘για τα καλά’ και μαζί με αυτό ξεκίνησαν τα ‘βάσανα’των μαθητών. Η νέα σχολική χρονιά έφτασε! Οι μαθητές πρέπει να επιστρέψουν στα θρανία, ενώ οι γονείς πρέπει να σκεφτούν σοβαρά τη διατροφή των παιδιών τους….
Γνωρίζετε ότι το ρόδι είναι γνωστό για τις ευεργετικές του ιδιότητες; Λόγω των αντιοξειδωτικών του ουσιών, όπως οι πολυφαινόλες που προστατεύουν τον οργανισμό από την δράση των ελεύθερων ριζών.
ΝΕΡΟ Κάθε κύτταρο του οργανισμού μας αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό. Συνολικά τα 2/3 του σώματός μας είναι νερό. Αποτελεί το 90% του αίματός μας. Στο αίμα μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά στους ιστούς και απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες. Συντελεί επίσης στη διατήρηση της…
Διατηρήστε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο καταναλώνοντας ποικιλία τροφών. Όλα τα είδη των τροφών συνεισφέρουν στη σωστή διατροφή και τη διατήρηση της υγείας.
Οι θετικές επιδράσεις που επιφέρει στην υγεία η κατανάλωση ω-3 λιπαρών οξέων έχουν λάβει μεγάλη δημοσιότητα. Ωστόσο, τα ω-6 λιπαρά οξέα εμφανίζονται με μικρότερη συχνότητα στα μέσα μαζικής ενημέρωσης. Τι είναι, λοιπόν, τα λιπαρά οξέα και γιατί είναι σημαντικό να έχουμε μια καλή ισορροπία…
Η έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς σηματοδοτεί το ξεκίνημα διενέργειας ελέγχων στα σχολικά κυλικεία της ελληνικής επικράτειας από τα κλιμάκια του ΕΦΕΤ. Ο ΕΦΕΤ ενημερώνει ότι, σύμφωνα με την ισχύουσα υγειονομική νομοθεσία, τα επιτρεπόμενα προς πώληση τρόφιμα στα κυλικεία των σχολείων είναι ΜΟΝΟΝ :…
Γνωρίζετε ότι ο σίδηρος που περιέχουν τα όσπρια και τα λαχανικά απορροφάται από τον οργανισμό πιο δύσκολα από τον σίδηρο που περιέχουν τα κρέατα; διότι περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται οξαλικό οξύ. Για να αυξήσετε την απορρόφηση του σιδήρου από αυτά τα τρόφιμα…
Οι γιορτές πέρασαν και όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος είχαν τoτίμημά τους. Η ζυγαριά όμως μας επαναφέρει στην πραγματικότητα και τα λίγα παραπάνω κιλά, μας υπενθυμίζουν τις ανάγκες του σώματός μας. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε; Πανικός για αποτοξίνωση, μονοφαγία, μήπως οι περίφημες…
Κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού (>2 lt ημερησίως) Τήρηση υποθερμιδικού διαιτολογίου σε περιπτώσεις παχυσαρκίας Αύξηση κατανάλωσης υδατανθράκων και μείωση κατανάλωσης λίπους Αποφυγή κατανάλωσης αλκοόλ Κατανάλωση τροφίμων με μειωμένη περιεκτικότητα σε πουρίνες. Τέτοιες τροφές είναι: · Όλα τα είδη φρούτων · Λαχανικά εκτός από εκείνα…
Οι γιορτές πέρασαν και όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος είχαν τo τίμημά τους. Η ζυγαριά όμως μας επαναφέρει στην πραγματικότητα και τα λίγα παραπάνω κιλά, μας υπενθυμίζουν τις ανάγκες του σώματός μας. Τι πρέπει λοιπόν να κάνουμε; Πανικός για αποτοξίνωση, μονοφαγία, μήπως οι…