Κάθε φορά που οι διακοπές πλησιάζουν στο τέλος τους, η επιστροφή στην καθημερινότητα μας χτυπάει καμπανάκι καθώς όλοι ξέρουμε πολύ καλά ότι η μετάβαση από τους χαλαρούς ρυθμούς, την ανεμελιά και τις αυθόρμητες επιλογές φαγητού στην πραγματικότητα της βάσης μας …

Αν υπάρχει ένα διατροφικό στοιχείο για το οποίο ακούς διαρκώς, αλλά συχνά παραβλέπεις στην καθημερινότητά σου, αυτό είναι οι φυτικές ίνες. Ενώ οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι «κάνουν καλό» και πρέπει να καταναλώνουμε επαρκείς ποσότητες καθημερινά, η συντριπτική πλειοψηφία του κόσμου …

Αν είστε στα social media στην πλευρά του fitness ή αν συζητάτε με άτομα που γυμνάζονται, είναι αδύνατο να μην έχετε ακούσει για την κρεατίνη. Για χρόνια, το συγκεκριμένο συμπλήρωμα ήταν απόλυτα συνδεδεμένο με το ανδρικό bodybuilding, τις «σκληρές» προπονήσεις …

Η κυτταρίτιδα είναι ίσως το πιο πολυσυζητημένο θέμα στις επισκέψεις μου στο γραφείο, ειδικά μόλις αρχίζουν οι πρώτες ζέστες και οι επισκέψεις στην παραλία. «Έχω δοκιμάσει τα πάντα: κρέμες, μασάζ, εξαντλητικές δίαιτες, αλλά η όψη φλοιού πορτοκαλιού επιμένει». Αυτή η …

Ολοένα και περισσότερες γυναίκες επιλέγουν χορτοφαγική ή vegan διατροφή ως τρόπο ζωής, ακόμα και κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Η καλή είδηση είναι ότι η γαλουχία με χορτοφαγική διατροφή είναι απολύτως εφικτή. Η κρίσιμη λεπτομέρεια, ωστόσο, είναι ότι απαιτεί ενημερωμένη …